– Ką Tu darei, kad nesirgtum, kaip gydeisi?

–  Gėriau vaistus!

Gavę vaistą kartais gauname teisę patys nieko nedaryt. Vaistai yra puikus išradimas, bet jų neužtenka. Norint prisiimti atsakomybę už savo sveikatą, tenka prisiminti senus gerus tris dalykus, kurie kartojasi visur:

• MITYBA
• MIEGAS
• JUDĖJIMAS

…tuomet atsiranda dar du papildomi „vaistai”, be kurių nė iš vietos: VALIA ir DISCIPLINA. Jei kasryt valaisi dantis, kodėl negali skirti dėmesio ir savo kaklui, pečiams, kojoms?

O stresas, gerai ar blogai? Kiek streso yra gerai ir kada jo būna per daug? Stresas mobilizuoja ir kartais yra reikalingas žmogui. Pirmas požymis, kad kažkas negerai, kai imi nerimauti abstrakčiai. Kai sekmadienio vakare neramu, sunku užmigti, nors konkrečios vienos priežasties tam kaip ir nėra. Vėliau tai išsivysto į padidintą kraujo spaudimą. Atsiranda lėtinis nuovargis, išsekimas… tai antinksčiai signalizuoja smegenims, kad jau nebepavyksta gaminti pakankamai kortizolio, adrenalino. Jie sako stop, eik pagulėt.

Ir, žinoma, apie valgį. Kaip ten su tuo streso „užvalgymu” ? Pasirodo, jei nesugebam streso suvaldyti patys, įsijungia ramybės nervų sistema ir paleidžia programą „valgyk, miegok, virškink”.  Jurgita dalinasi ir savo streso suvaldymo metodais, kuriuos naudoja kasdienybėje:

• išimti iš raciono cukrų ir miltus
• kvėpavimo pratimai, meditacija
• sportas, mankšta, judėjimas

Visas Jurgitos interviu su Beata – LRT mediatekoje, kurios nuorodą- pačioje!