Grupinės mankštos Antakalnyje

„Sveikata yra didžiausia turtas, o manksta – jos pamatas.”
Mūsų treneriai

Kas yra grupines mankštos?

Grupinės mankštos – tai įvairių kryptių fiziniai pratimai, vykstantys nedidelėse grupėse mūsų Antakalnio padalinyje. Jos skirtos visiems, norintiems pagerinti fizinę formą, stiprinti raumenis ir pailseti.

Mankštos padeda atpalaiduoti įtampą, pagerina nuotaiką, stiprina raumenų karkasą ir padeda išlaikyti gerą fizinę būklę. Jos tinka tiek pradedantiesiems, tiek ir specifinių pratimų beieškantiems, o ypač tiems, kuriems aktuali galimybė mankštintis su profesionaliu kineziterapeutu/e.

Kūno Terapijos Klinika, veikianti nuo 2018 m., sulaukė didelio pasitikėjimo tarp klientų. Siūlome įvairias mankštų rūšis, įskaitant Pilates, dubens dugno raumenų mankštą, sveikos nugaros programą ir kitas.

Mūsų treneris pasakoja apie grupines mankštas

Pagrindinė informacija vienu žvilgsniu

ℹ️ Kas: Grupinės mankštos skirtingomis kryptimis – Pilates, dubens dugno raumenų mankštos, sveika nugara ir kt. Kiekvienam rūšyje – individualus dėmesys dėl mažų grupių.

ℹ️ Kur: Mankštos vyksta mūsų Antakalnio padalinyje, adresu Nemenčinės pl. 4C-106, Vilnius. Daugiau praktinės informacijos apie vietą, privažiavimą ir kt. rasite čia.

ℹ️ Kada: Mankštos vyksta reguliariai, pagal suplanuotą tvarkaraštį. Galima rinktis įvairius laikus ir dienas pagal savo patogumą. Naujiems klientams rekomenduojame pradėti nuo pagrindinių programų.

ℹ️ Kaip: Mankštos vyksta lietuvių kalba, tačiau gali dalyvauti ir užsieniečiai – užtikriname pagalbą suprantant instrukcijas. Grupės nedidelės (iki 8 žmonių), todėl kiekvienas gauna pakankamai dėmesio.

ℹ️ Kaina: Kaina priklauso nuo pasirinktos programos tipo ir abonimento trukmės. Taikome įvairias nuolaidas iš anksto užsiregistruojantiems, nuolatiniams klientams, studentams ir pensininkams. Dėl tikslių kainų ir abonimentų kviečiame žiūrėti tvarkaraštyje arba susisiekti – suteiksime išsamią informaciją.

Mankštų programos

Grupinės mankštos vykdomos įvairiomis kryptimis, leidžiančiomis kiekvienam rasti sau tinkamiausią variantą. Visos programos sukurtos atsižvelgiant į šiuolaikinius sveikatos reikalavimus, o kiekviena mankšta yra unikali, tačiau kartu sudaro vientisą sveikatos gerinimo sistemą.

🔹 Pilates: Švelnūs pratimai, skirti stiprinti raumenų korpusą, pagerinti laikyseną ir lankstumą.

🔹 Dubens dugno raumenų mankšta: Specializuoti pratimai dubens srities raumenims stiprinti ir sveikatai pagerinti.

🔹 Sveika nugara: Pratimai, skirti nugaros raumenims stiprinti, mažinti skausmą ir pagerinti laikyseną.

🔹 Kitos programos: Įvairios papildomos mankštos, skirtos įvairioms poreikių grupėms.

Mankštų dalyviai gali rinktis dalyvauti tik vienoje ar keliose programose, arba sudaryti individualų planą. Visi abonementai tinka renkantis bet kurį grupinį užsiėmimą.

Kaip pradėti?

ℹ️ Mėginti: galite įsigyti abonementą keliems kartams ir tiesiog išmėginti.

ℹ️ Konsultuotis: mūsų terapeutai mielai sudarys Jums individualų planą – registruokites pradžiai į individialią konsultaciją.

ℹ️ Pasidomėkite: vieni jau žino apie Pilates, kitiems aktualiau dubens dugno raumenys. visuomet pravartu pasiskaityti apie mankštas ir jose naudojamus metodus daugiau.

Kartu!

Nuotraukoje – viena iš mūsų Pilates grupių Antakalnio padalinyje. Didžiuojamės savo klientais, kurie jau patiria teigiamus pokyčius savo sveikatoje!

Kam skirta?

👥 Visų amžiaus grupių žmonėms

Mūsų grupines mankštas gali lankyti visi, nepaisant amžiaus ir fizinio pasirengimo. Programos pritaikytos:

🔹 Pradedantiesiems, kurie nori pradėti reguliariai mankštintis

🔹 Patyrusiems sportininkams, norintiems įvairiau pratimus

🔹 Žmonėms, turintiems sėdimą darbą

🔹 Visiems, norintiems pagerinti savo fizinę būklę

🏥 Ypatingos poreikių grupės

Specialiai sukurtos programos skiriamos žmonėms su specifiniais poreikiais. Rekomenduojama:

🔹 Moterims po gimdymo

🔹 Žmonėms su nugaros problemomis

🔹 Asmenims, atsistatant po traumų

🔹 Pensininkams, norintiems išlaikyti mobilumą

🔹 Asmenims, kenčiantiems nuo streso

🔹 Visiems, norintiems pagerinti savo gyvenimo kokybę

Individualus požiūris

Dėl mažų grupių dydžio (iki 8 žmonių), kiekvienas dalyvis gauna pakankamai individualaus dėmesio. Treneriai gali koreguoti pratimus pagal individualius poreikius ir galimybes.

Dažnai užduodami klausimai